26.03.31 어깨가 편안했던 컨디셔닝

오늘은 컨디셔닝 EMOM으로 몸을 풀었다. 12분이라는 짧은 시간이었지만 버피랑 푸쉬업, 그리고 덤벨 행 클린앤저크까지 쉬지 않고 움직이니 땀이 송골송골 맺혔다. 솔직히 어깨 동작이 꽤 많아서 운동 중에 조금 걱정했는데, 다행히 아프거나 뻐근한 느낌이 전혀 없었다. 와, 진짜 다행이다 싶었다. 무리하게 힘을 쓴 것 같지도 않고, 딱 RPE 6 정도로 개운하게 땀 흘리고 몸을 정리한 기분이다. 덕분에 마음까지 후련하다.