26.03.30 컨디셔닝, 어깨 회복의 시작

오늘 Conditioning 운동은 솔직히 좀 쉽게 흘러갔다. Devil Press나 Push Press를 하면서도 어깨가 거슬리거나 통증이 느껴지지 않아서 마음이 놓였다. 그동안 조심스럽게 관리했던 보람이 있다고 해야 할까, 조금씩 회복되고 있다는 걸 몸으로 느낄 수 있었다. 9분 48초 동안 Devil Press, Push Press, DB Squat, Sit-up까지 여러 동작을 이어갔지만, RPE 6이라는 느낌 그대로 그렇게 힘들게 밀어붙인 날은 아니었다.

오히려 내 몸이 어느 정도까지 받아들일 수 있는지 확인하는 과정에 가까웠다. 전체적으로 컨디션이 괜찮다는 것을 확인했고, 운동 후 추가 러닝 2km까지 마쳤으니 오늘은 나쁘지 않은 하루였다. 이제 조금씩 강도를 올려나가도 괜찮을 것 같다는 생각이 든다.