26.05.05 적당히 좋았던 팀 와드

오늘은 팀 와드여서 그런지 좀 더 가볍게 시작할 수 있었다. 몸이 완전히 개운한 건 아니었는데, 그래도 옆에 파트너가 있다는 생각에 힘이 났다. 굳이 무리할 필요는 없다고 느끼면서도, 로잉부터 버피, 숄더 투 오버헤드, 행 클린까지 꾸준히 움직였다.

특히 숄더 투 오버헤드랑 행 클린은 내가 그래도 자신 있는 동작들이라 리듬을 잘 타면서 해낼 수 있었다. 버피는 언제나 숨이 차지만, 파트너와 번갈아 가며 쉬는 시간을 조절할 수 있어서 한결 수월했다. 마지막 싱크로나이즈드 싯업은 파트너와 호흡을 맞추는 게 꽤 중요했는데, 잘 해내서 좋았다. 딱 적당히 힘든 RPE 6 정도였는데, 운동 후에 개운하고 상쾌한 기분이 드니 '굿굿'이란 말이 저절로 나왔다. 전반적으로 몸을 잘 움직여서 활력을 되찾은 느낌이다.

오늘의 WOD

FOR TIME
30 min time cap
Team of 2

Complete for time:
- 55/50 cal Rowing
- 55 Burpee over the bar
- 55 Shoulder to Overhead
- 55 Hang Clean
- 55 Synchronized Sit-up

Scaling:
Rx'd: 43kg / 31kg
A: 33kg / 26kg
B: 23kg / 21kg
C: Consult coach